Почему нас вообще укачивает?

Чтобы перестать опасаться морской болезни, нужно понять, как она появляется. Никакие вирусы или бактерии здесь ни при чем, всё очень просто: представьте себе, что мы находимся на лодке, которая действительно немного качается на волнах. Если мы спустимся в кают-компанию, наши глаза будут видеть ровные стены, пол и потолок. Но наш вестибулярный аппарат будет считать, что всё раскачивается в разные стороны (и он будет прав!). Наш мозг будет получать два разных сигнала: глаза будут говорить, что ничего не двигается — ведь мы качаемся вместе с каютой! — а тело почувствует, что все-таки движение есть. Организм понимает, что похожая рассинхронизация наблюдается, когда он отравлен (например, алкоголем), и принимает единственно «верное» при отравлении решение — стошнить.

Как предупредить болезнь и что взять с собой?

Морская болезнь может проявиться не только на море, но и в любом другом месте, где есть ощутимые колебания и визуально неподвижное окружение: поезд, самолет и даже такси.
Человеческий организм очень быстро адаптируется, а поскольку причины морской болезни кроются в нашей же голове, то помогает много чего: от самого простого «смотреть на горизонт» до браслетов, пластырей, повязок и таблеток. В команде Sail Gang всегда есть набор лекарств, для того чтобы справиться с укачиванием и неприятными ощущениями.

Меня все-таки укачало. Что делать?

Взгляд, устремленный на неподвижный берег, помогает организму увидеть и понять, что яхта действительно раскачивается так, как это чувствует вестибулярный аппарат, — и все сигналы в голове в мгновение приходят в норму. Если берега нет — смотрите на линию горизонта. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы преодолеть неприятные ощущения. Таблетки от укачивания типа «Драмины» или «Авиаморя» (ищите «дименгидринат» в составе) тоже могут быть эффективны — они блокируют и подавляют сигналы с рецепторов вестибулярного аппарата. Важно! Таблетку нужно выпить за час до выхода в море, потому что если вас уже тошнит, то этот способ не поможет.

Учтите, что у таблеток есть побочный эффект: они вызывают сонливость и расслабленность, поэтому их не рекомендуется употреблять тем, кто несет вахту у штурвала или просто не хочет проспать все приключения. Наконец, самое простое и полезное лекарство от морской болезни — сон. Если вас укачало, спуститесь в каюту, устройтесь поудобнее на кровати и просто закройте глаза.

Что еще может помочь?

• Встать за штурвал и попробовать управлять яхтой
• Взяться за шкоты и разобраться с настройкой парусов, активно работать руками
• Занять мозг еще каким-то делом — например, поучиться вязать узлы
• Увлечься интересным разговором или горячим спором
• Некоторые моряки уверяют, что им помогает 50 граммов коньяка или рома. Не советуем! Нередко дает обратный эффект.

И что, всё путешествие так?

Наш опыт яхтенных путешествий показывает, что даже у людей с очень сильной морской болезнью она проходит максимум за два дня. Для многих оказывается достаточно в первое время пить больше жидкости (только не алкогольной!) и отказаться от тяжелой еды. Организм довольно быстро адаптируется и вырабатывает своего рода иммунитет к морской болезни. Поэтому даже если вас укачает в самом начале, вы очень быстро привыкнете к жизни на лодке и перестанете реагировать на любые волнения и качку.